СИМПАТИКА - На уровень мочевой кислоты может влиять здоровый образ жизни

Тем не менее, было много людей, которые слышали о «болезни королей», которая является формой высокой мочевой кислоты. В прошлом это заболевание встречалось только среди богатых (одним из самых известных больных подагрой был Генрих VIII), поскольку только они могли позволить себе ежедневно употреблять обильную, в основном мясную пищу, в сопровождении значительного количества вина или пива.

Стоит знать, что высокая мочевая кислота не вызывает подагру во всех случаях: эта проблема затрагивает больше людей, чем подагру. Мы также должны столкнуться с опасностью, что высокий уровень мочевой кислоты может угрожать нам не только материальным благосостоянием. Избыточный вес, ожирение следует проверять на уровень мочевой кислоты в крови, а также уровень липидов в крови или уровень глюкозы в крови, так как самые последние национальные исследования показывают повышенный уровень мочевой кислоты в 15-17% населения страны!

Но что такое мочевая кислота?

Мочевая кислота является продуктом распада пуриновых соединений, которые образуют нуклеиновые кислоты (ДНК, РНК). Половина мочевой кислоты в крови является конечным продуктом метаболизма пуринов, в то время как другая половина происходит из-за деградирующих и конструктивных процессов в нашем организме. У здоровых людей, по крайней мере, 2/3 мочевой кислоты, циркулирующей в крови, выводится почками, а незначительная ее часть выводится через кишечный тракт, но также содержит всю мочевую кислоту. Мочевая кислота не накапливается в организме, пока производство и отбор не сбалансированы.

Как известно, что мочевая кислота высока?

Уровни мочевой кислоты можно определить по венозной крови и / или восстановить из мочи в течение 24 часов.

Нормальное значение:

Кровь у мужчин: 220-420 мкмоль / л

Кровь у женщин: 140-340 мкмоль / л

24-часовой сбор мочи: 1,48-4,43 ммоль / день

Почему высокий уровень мочевой кислоты?

подагра
При постоянном уровне мочевой кислоты мочевая кислота может кристаллизоваться в суставах, вызывая болезненное воспаление. Эта форма с высоким содержанием мочевой кислоты называется подагрой. Подагра может быть первичной или вторичной по мере развития. На фоне первичной формы наблюдается наследственное нарушение функции фермента. Условия, связанные с высоким уровнем мочевой кислоты, которые связаны с ожирением, нездоровым питанием, обильным питанием в мясе, потреблением алкоголя и т. Д., Считаются вторичными, то есть приобретенными формами.

исчисление
Мочевая кислота может откладываться не только в суставах. Поскольку 2/3 почек выводится через почки, они могут накапливаться в почках и вызывать заболевания почек.

При подагре и камнях в почках пациенты временно следуют образу жизни и диетическим рекомендациям из-за дискомфорта, вызванного болью. К сожалению, однако, когда боль в суставах уменьшается или спазм, вызванный камнями, ослабляет дисциплину в терапии образа жизни. Таким образом, периоды «подачи жалоб» могут иногда возвращаться.

Сердечно-сосудистые заболевания
В случае высокого уровня мочевой кислоты необходимо учитывать и другие проблемы, которые также затрагивают тех, у кого нет подагры или камней в почках. Опыт последних лет показывает, что высокий уровень мочевой кислоты увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя средний уровень мочевой кислоты у мужчин выше, чем у женщин, высокий уровень мочевой кислоты у женщин является основным фактором риска.

Почему может образовываться высокая мочевая кислота?

Производство мочевой кислоты увеличивается:

- Обильное потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, что также означает чрезмерное потребление белка (мясо, рыба, субпродукты)

- из-за заболеваний различного происхождения: лейкемии, анемии, полицитемии, отравления свинцом

- лечение раковых заболеваний

Для уменьшенного выбора:

- Если выделение мочевой кислоты в моче неадекватно: заболевание почек, диабет
- Внезапная потеря веса, когда кетоновые тела подавляют секрецию

- Употребление алкоголя - в основном пива и крепких спиртных напитков - так как оно увеличивает выработку мочевой кислоты и одновременно уменьшает ее выбор

В результате употребления наркотиков:

- побочные эффекты некоторых диуретиков

Помимо метаболического синдрома:
- Высокий уровень мочевой кислоты примерно в половине случаев. У 30% пациентов развивается «смертельный плод» с метаболическим синдромом (ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень жира в крови, диабет), который может вызывать жалобы на подагру.

Как уменьшить мочевую кислоту Как уменьшить мочевую кислоту?

- Опыт показывает, что уровень мочевой кислоты может быть снижен во время потери веса (например, метаболический синдром). Важно, чтобы потеря веса была медленной, 1-3 кг в месяц, чтобы кетоны не вырабатывались при сжигании жира.

- Избегайте употребления алкоголя.

- Избегайте чрезмерного потребления продуктов, содержащих много пуринов, обращайте внимание на качество источников белка и содержание пуринов, чтобы ограничение никоим образом не приводило к недостаточному потреблению белка.

- В случае традиционного питания ок. В организм вводится 600-1000 мг пурина. Рекомендуется уменьшить его до 100-200 мг в день в случае более строгого режима и до 300 мг в случае умеренного ограничения.
Продукты с высоким содержанием пуринов (250 мг / 100 г): субпродукты, конина, сардина, хек, тунец, форель.

Продукты с высоким содержанием пурина (150-250 мг / 100 г): куриная грудка и грудка индейки, свинина, говядина, баранина, телятина, лосось, сельдь, карп.

Во многих случаях высокий уровень мочевой кислоты можно предотвратить с помощью здорового образа жизни и питания. Выполнение рекомендаций было бы вдумчивым шагом, поскольку на высокие уровни мочевой кислоты могут влиять как диета, так и лекарства.

Как кормить?

Хорошее питание требует базового питания, потому что каждая «лечебная» диета основана на здоровой композиции. Особые потребности различных заболеваний, таких как снижение потребления пурина в случае высокого уровня мочевой кислоты, адаптированы к этому.

энергия:

Высокий уровень мочевой кислоты чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, рекомендуется умеренно низкоэнергетическая диета. Целью является медленная потеря веса, поэтому обычно рекомендуется готовить ежедневный рацион в 1500-2000 ккал в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Преимущество медленной потери веса заключается в том, что диета может сохраняться легче и дольше благодаря более мягким ограничениям.

белки:

Для высоких уровней мочевой кислоты следует избегать продуктов, содержащих много пуринов. В дополнение к количественным и качественным ограничениям на мясо, мы также игнорируем мясные, костные и крепкие супы, содержащие мясные материалы, а также рыбный суп, желе и соус, поскольку в их сок просачиваются ингредиенты, вызывающие жалобы. В бескомпромиссный период небольшое количество мяса, особенно курицы и индейки, можно вводить в рацион в небольших количествах, а также в мясное ассорти, приготовленное машиной. Мясо можно предварительно приготовить в холодной воде, а затем приготовить по-другому - на пару, запечь. При заваривании в холодной воде пурин в мясе растворяется в кулинарии, поэтому содержание пурина в мясе, которое нужно употреблять, ниже.

Важно знать, что хотя рыба является очень здоровым источником белка, рыбное мясо - это также мясо, содержащее пурин. Молочные продукты можно употреблять в качестве источника белка, но в случае диеты с низким энергопотреблением рекомендуются продукты с низким содержанием жира (сыры с низким содержанием жира, творог, йогурт, кефир). Во время жалоб на подагру мясо и мясные продукты должны быть временно исключены из рациона.

жиры:

Большая часть питательных веществ содержится в жирах (жир, масло, масло, маргарин). Поэтому в рационе, направленном на снижение массы тела, используются нежирные приемы приготовления пищи: приготовление пищи, приготовление на пару, фольга и использование фольги для выпечки. Среди масел состав прессованных масел является более благоприятным и должен использоваться без нагревания (например, для салатов). Жиры в морской рыбе могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но некоторые рыбы имеют высокое содержание пурина. Поскольку было бы полезно есть морскую рыбу 2-3 раза в неделю, выбирайте треску (110 мг пурина) или скумбрию (145 мг пурина) в дозе до 10 мкг.

углеводы:

В Венгрии для населения характерно, что в рационе меньше овощей и фруктов по сравнению с рекомендациями, поэтому потребление углеводов необходимо изменить. Необходимо увеличить потребление сложных углеводов, в том числе неперевариваемых углеводов, таких как овощи, фрукты и зерновые продукты. Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (один из факторов риска высокого уровня мочевой кислоты), желательно употреблять 60-80 мкг овощей, овощей и фруктов различного состава в день.

Высокий уровень мочевой кислоты и диабета
Высокий уровень мочевой кислоты часто развивается при диабете. В случае диабета следует соблюдать осторожность с ежедневным потреблением углеводов и количеством углеводов, рекомендуемых на прием пищи, и их влиянием на уровень глюкозы в крови. Желательно время от времени проверять количество пищи, которое можно употреблять в одной дозе. В случае диабета следует избегать потребления сахара, глюкозы и меда (все это энергия роскоши). Молочное молоко (лактоза) содержит до половины литра молока, желательно распределить в 2-3 раза. Общее количество фруктозы (фруктозы) не может превышать 50 г в день, некоторые из которых могут поступать из свежих фруктов. Использование фруктозы для подслащивания также не рекомендуется для людей, не страдающих диабетом, поскольку это оказывает неблагоприятное влияние на уровень мочевой кислоты и холестерина, поэтому следует избегать употребления подслащенной фруктозой пищи. В модных диетах «углеводы» часто рассматриваются как враги, хотя волокнистые хлопья, овощи, овощи и фрукты также содержат углеводы. Волокна, содержащиеся в них, представляют собой неиспользуемые углеводы, которые, в то же время, оказывают хорошее влияние на правильное функционирование нашего организма.

Травяные средства

Пить алкоголь не рекомендуется, особенно пиво и ликер, что отрицательно влияет на уровень мочевой кислоты. Включение кофе, чая и какао в рацион разрешено, поскольку производные пурина в организме не используются организмом при образовании мочевой кислоты, поэтому они не повышают уровень мочевой кислоты в крови или тканях.

Основы снижения уровня мочевой кислоты

Диета для похудения, рекомендуемая для здоровых людей, с выбором качественной пищи, количественным потреблением пурина и правильным потреблением жидкости.
Избегайте: энергозатратных, сильно выдержанных продуктов, субпродуктов, рыбы, мяса, дичи, сухих овощей, сладостей, алкогольных напитков.
Рекомендуется: овощные продукты, овощи, фрукты, яйца, молоко, молочные продукты.

Рекомендуемые 5-6 приемов пищи в день - это 3 основных приема пищи, а в 2-3 раза предпочтительно ниже 100 ккал, в случае диабета - 10-20 г углеводной пищи и напитков.

В порции мяса и рыбы рекомендуется 8-10 дкг, от мясного ассорти и сыров до 3-4 дкг. Для получения рекомендаций по питанию проконсультируйтесь с диетологом, имеющим ученую степень по диетологии и диетологии, который обладает знаниями, необходимыми для составления индивидуальной диеты, основанной на здоровье.

источник: https://mdosz.hu/

Похожие

План SEO - Уровень 1
Цена: $ 129 / месяц Плата за установку: $ 0 (ограниченное время!) План уровня 1 идеален для тех, чей уровень рыночной конкуренции низок , но он также вполне может вместить средние ниши. Этот план также
Важность SEO в нашей жизни
... может быть признанная компания, человек, специализирующийся на услуге, которую мы ищем, или потому что мы вводим ключевые слова, которые он использовал для поиска. В любом случае, они присутствовали в вас благодаря SEO или SEM вашей веб-страницы. Независимо от того, используете ли вы
Что может вызвать повышение уровня печеночных ферментов?
... жизни состоянием беременных женщин и их плода) Некоторые лекарства, содержащиеся в некоторых лекарствах, могут также вызывать повышение уровня печеночных ферментов, например: изониазид (противотуберкулезный антибиотик) некоторые антибиотики (например, сульфонамиды, ингибиторы гиразы) статины (восстановители жирных кислот) препараты щитовидной железы (так называемые тиреостатические препараты, например тиамазол) анестезирующие
Профессионалы Денвера продвигают продажи компании на следующий уровень
... образите ее выдержку, а не размещайте ее на главной странице. Сайты социальных сетей, такие как Facebook, Twitter и Linkedin, теперь регулярно интегрируются в планы онлайн-маркетинга. Эти сайты, в дополнение к их способности быстро представлять контент, также могут быть связаны с сайтами, которые привлекают дополнительный трафик. Потенциал использования сайтов социальных сетей все еще находится в относительно младенческом возрасте, но показатели показывают, что эти сети будут
Как сочетание SEO и CRO может удвоить ваш доход
Оптимизация коэффициента конверсии ( CRO ) получила всплеск популярности в последние месяцы. Если вы работаете в сфере маркетинга, вы наверняка слышали об этом раньше и отклонили это как еще одно сокращение отрасли. Что ж, мы здесь, чтобы сказать вам перемотать и переосмыслить ваше мнение о CRO, потому что у нас есть ощущение, что вы постучите в его дверь раньше, чем вы думаете.
Мария Серес - Участники хотят влиять на референдум неконституционным образом
MTI Письмо было направлено Президенту Республики Марией Серес, которая инициировала референдум о возмещении
SEO так просто, что даже ваша бабушка может понять
... можете посадить несколько семян и ожидать, что они превратятся в красивый сад, который люди захотят посетить без особого ухода и ухода. Кроме того, вы не можете создать веб-сайт и ожидать, что он будет хорошо работать в результатах поисковых систем без постоянных усилий. Эта книга для людей, которые только знакомятся с понятиями SEO. Когда вы начинаете углубляться в более продвинутую поисковую оптимизацию (такие как канонические URL-адреса страниц, дублированный контент и постоянные
HTTP / 2 не является фактором SEO, но может повысить скорость сайтов
Джон Мюллер сказал в длинном посте о Google+ что серверы в HTTP / 2 еще не полностью учтены такими роботами, как GoogleBot
3 причины, по которым компания SEO не может гарантировать рейтинг Google
Можно с уверенностью поспорить, что вашему бизнесу в тот или иной момент позвонили из компании «SEO», которая гарантирует вам первую страницу в Google. Я уверен, что вы слышали все об «особых отношениях», которые они утверждают, что они имеют с Google, и «приоритетных представлений», которые они могут сделать. Ну, ребята, я здесь, чтобы сказать вам, такие заявления, без сомнения, ложь. Ниже приведен снимок экрана со страницы общих рекомендаций Google (и ссылка на нее), подтверждающая это.
Многогранная навигация: это вредит вашему SEO?
Если вы фильтруете свой контент для поиска по сайту (размер, цвет, тип продукта), вы используете многогранную навигацию. Это делает вещи проще для ваших клиентов. Но если это не сделано правильно, это может повредить вашей поисковой оптимизации (SEO). Я укажу, как это может произойти - и что вы можете сделать, чтобы все изменить.
7 ключей к веб-позиционированию для юристов
Конечно, есть много юристов, которые осознали важность хороших позиций в Google, но не знают, как это сделать. В этой статье я делюсь 7 ключами к веб-позиционированию для юристов. Раньше было сказано, что если у вас нет веб-страницы, «вас не существует». Теперь проблема в другом, так как

Комментарии

Может ли Google сканировать мой сайт?
Может ли Google сканировать мой сайт? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо освоить методы анализа журнала. Эта практика заключается в отслеживании пути Google на вашем сайте, чтобы проверить порядок навигации, переплаты страниц и пропавших без вести. Этот момент часто позволяет вам понять, почему на ваш сайт плохо ссылаются. Мы не должны забывать, что у Google есть максимальное ежедневное время, отведенное на курс вашего сайта. На этот раз есть название: обход бюджета. Точка улучшения
С такими крупными компаниями, как Amazon, Walmart и Target, доминирующими на странице результатов поиска, как малый бизнес электронной коммерции может начать свое восхождение на вершину?
С такими крупными компаниями, как Amazon, Walmart и Target, доминирующими на странице результатов поиска, как малый бизнес электронной коммерции может начать свое восхождение на вершину? С электронной коммерцией SEO. Ecommerce SEO обеспечивает основу для веб-сайтов для создания сильной стратегии цифрового маркетинга. Если вы только начинаете работать с новым веб-сайтом или хотите оптимизировать рост для своих органических кампаний, эти советы помогут ускорить ваш рост и
«Nofollow» - это термин, который вы часто будете слышать, который может задать вам вопрос: «Что такое ссылка nofollow?
«Nofollow» - это термин, который вы часто будете слышать, который может задать вам вопрос: «Что такое ссылка nofollow?» Ссылка nofollow сообщает Google, что по какой-либо причине вы не хотите передавать эту ссылку на добро. Следующая ссылка означает, что вы рекомендуете эту ссылку. Партнерские ссылки и другие платные ссылки (например, в спонсируемых сообщениях) должны ВСЕГДА быть nofollow, иначе вы и другой сайт могут быть заблокированы Google. (Есть много мошеннических компаний в Интернете,
Что может быть настолько плохим, что это разрушит мои шансы на какой-либо долгосрочный успех в Интернете?
Что может быть настолько плохим, что это разрушит мои шансы на какой-либо долгосрочный успех в Интернете? Я буду проливать бобы на то, что все это влечет за собой ниже! Этот метод получения трафика и рейтинга обычно включает в себя участие в некоторых довольно сомнительных практиках. В некоторых случаях это будет связано с совершением плагиата. Это не только создаст вам проблемы с Google, но и рискует получить иск, если вас поймают. Это может также включать
У вас когда-нибудь было подозрение, что ваша целевая страница может конвертировать лучше?
У вас когда-нибудь было подозрение, что ваша целевая страница может конвертировать лучше? Ну, вы, вероятно, правы - и вы можете приблизиться к совершенству, используя принципы дизайна, ориентированного на внимание, с разбивкой по Unbounce-х Оли Гарднер в этой книге. Что ожидать: Обзор всех 23 визуальных принципов с полезными примерами и примерами Психология и теория дизайна взаимодействия и советы
Почему стоит выбрать фирму SEO, которая не может получить собственный веб-сайт для хорошего рейтинга?
Почему стоит выбрать фирму SEO, которая не может получить собственный веб-сайт для хорошего рейтинга? Не просто выберите любой веб-сайт из результатов поиска. Посмотрите снимок экрана ниже и последующее обсуждение, чтобы увидеть, какой компании я позвоню в первую очередь. Советы по аутсорсингу SEO-услуг для малого бизнеса
Может быть?
Может быть? Тогда вот: Веб-сайт WordPress Ladezti в консоли поиска Google (на примере nextlevelseo.de) Так весело проведите время, пробуя это. =) PS: Тем не менее, у вас не должно быть проблем, если вы ссылаетесь на IFLScience. 😉
Задумывались ли вы, как SEO может помочь вам оптимизировать ваши кампании AdWords?
Задумывались ли вы, как SEO может помочь вам оптимизировать ваши кампании AdWords? Вот и все! Нам не нужно создавать войну между SEO и медиа, эти две области, часто выполняемые разными командами, могут объединять усилия и работать вместе для достижения лучших результатов каждый день. В этой статье я покажу вам, как команда SEO может работать с торговой маркой и оптимизировать инвестиции в медиа-ресурсы Adwords, улучшая при этом органические результаты. Примеры могут быть применены
Как шаблон дизайна может повлиять на ваш сайт?
Как шаблон дизайна может повлиять на ваш сайт? Вы можете рискнуть: Повторение большого количества текста на всех ваших страницах, которые в конечном итоге дублируются повторять много текста на всех ваших страницах, что приводит к тому, что ваши страницы становятся больше килобайта и, следовательно, загружаются медленнее что вы неправильно используете ценные заголовки на всех своих страницах отправка большого количества внутренних PageRank
Может ли эта страница быть улучшена?
Может ли эта страница быть улучшена? Поведение моих пользователей зависит от источника трафика? Ответы на вопросы этого типа предоставляются различными дисциплинами, с которыми мы имеем дело, и позволяют нам, в свою очередь, достичь общей цели: увеличить доход нашего веб-сайта. Идеальная ситуация в крупных компаниях - иметь специализированных специалистов в конкретных областях, с человеком, ответственным за координацию стратегии (это может быть «менеджер по продукту или« менеджер проекта
Как SEO может принести пользу моему бизнесу?
Как SEO может принести пользу моему бизнесу? Мы понимаем, что технический жаргон может вводить в заблуждение, поэтому наши профессиональные эксперты в области SEO упрощают и упрощают для наших клиентов, показывая им информацию, которую они должны знать, что принесет пользу их бизнесу. Мы используем ряд техник, которые мы изучали и совершенствовали в течение многих лет нашего опыта и перед лицом постоянных обновлений алитограмм Googles, которые гарантируют, что мы всегда стараемся идти

Но что такое мочевая кислота?
Как известно, что мочевая кислота высока?
Почему может образовываться высокая мочевая кислота?
Как уменьшить мочевую кислоту?
Как кормить?
Многогранная навигация: это вредит вашему SEO?
Может ли Google сканировать мой сайт?
С такими крупными компаниями, как Amazon, Walmart и Target, доминирующими на странице результатов поиска, как малый бизнес электронной коммерции может начать свое восхождение на вершину?
«Nofollow» - это термин, который вы часто будете слышать, который может задать вам вопрос: «Что такое ссылка nofollow?
Что может быть настолько плохим, что это разрушит мои шансы на какой-либо долгосрочный успех в Интернете?