Калі мы бачым тлушч на жываце, то вельмі хочам, каб яго там не было. Гэты тлушч нават здольны хавацца ў такіх месцах, дзе яго не прыкметна, аднак у гэтых «недаступных» месцах ён можа прадстаўляць вялікую пагрозу для жыцця чалавека. Тлушч на жываце ёсць і ў людзей хударлявага целаскладу. Яны, як правіла, нават не здагадваюцца, што ў іх прысутнічаюць у вобласці стану шкоднасныя адклады тлушчу. Напрошваецца пытанне, які мучыць, магу паклясціся, не аднаго чалавека: адкуль бярэцца гэты тлушч і як можна пазбавіцца ад яго?

Па-першае, тлушч, адкладаецца на жываце, яшчэ больш небяспечныя іншых адкладаў, якія толькі могуць быць на целе. Калі тлушчу ў вобласці жывата вельмі шмат, гэта ў некалькі разоў больш небяспечны, чым тлушч ў галіне ягадзіц і сцёгнаў. Праблема ўся ў тым, што абдамінальны тлушч напрамую звязаны з вельмі сур'ёзнымі праблемамі са здароўем, да прыкладу, з дыябетам 2-га тыпу, інсультам і хваробамі сэрца. Калі ў чалавека маецца генетычная схільнасць да лішняй вагі альбо проста да месцаў, дзе можа адкладаць тлушч, няправільны, нездаровы лад жыцця і харчавання толькі паспрыяе найхутчэйшаму адкладу тлушчу і моцна пагоршыць сітуацыю са здароўем.

Па-другое, «піўныя жываты» растуць не ад ужывання піва. У нашай краіне, ды і не толькі ў нас, вялікая колькасць людзей лічаць, што ад ужывання піва абавязкова вырасце характэрны піўны жывот. Але праведзеныя даследаванні дапамаглі ўсталяваць усе кропкі над «і», а менавіта: спажыванне піва і тлушч на жываце не маюць адзін да аднаго ніякага дачынення. Калі ж празмерна ўжываць ежу вялікімі порцыямі або алкаголь, то ёсць вялікая колькасць калорый, гэта як раз спрыяе назапашвання тлушчаў у вобласці жывата. Ну, усё-ткі чаму тады ад піва ў мужчын пераважна пачынаюць з'яўляцца жывоцікі? Адказ просты: усё па тым, што алкаголь павялічвае апетыт, а таксама аказвае ўплыў на гармоны, якія адказваюць за рэгуляванне пачуцці насычэння, а, як вядома, людзі звычайна пры прыёме алкаголю ўжываюць вельмі шмат ежы, а гэта, натуральна, лішнія калорыі для арганізма . Неабходна проста не забываць, чаго б мы не ўжывалі празмерна, гэта абавязкова прывядзе да павелічэння вагі.

Па-трэцяе, самае небяспечнае для жывоціка - гэта транс-тлушчы. Аднак не ўжыванне тоўстых прадуктаў ўплывае на павелічэнне аб'ёму таліі і жывата, а празмернасць калорый, менавіта яны і прыводзяць да росту жывата. Але ёсць і некаторыя тлушчы, якія шкадней астатніх. Праведзеныя даследаванні паказалі, што транс-тлушчы аказваюць такое дзеянне на арганізм, з-за чаго пачынае з'яўляцца тлушч на жываце. Транс-тлушчы звычайна ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах, як маргарын, а таксама ў фаст-фуде, у выпечцы.

Па-чацвёртае, адклад тлушчу ў жываце часцей за ўсё бывае у мужчынскага полу. Па прыродзе у мужчынскага полу тлушч у вобласці жывата сустракаецца значна часцей, чым у жанчын, а ўсё таму, што ў мужчын і жанчын гарманальнае адрозненне. У жанчын ва ўзросце да 40 гадоў тлушч адкладаецца ў галіне ягадзіц, а таксама ў сцёгнах. Калі жанчыне спаўняецца 40, то ў наступныя гады тлушч пачынае адкладацца ўжо ў жываце, а ўсё таму, што ў яе падае ўзровень эстрагену ў арганізме.

Па-пятае, скідаць тлушч з вобласці жывата не складаней любога іншага тлушчу, наяўнай на целе чалавека. Пры страце вагі першае месца, адкуль пачынае сыходзіць тлушч, - гэта вобласць жывата. Лічыцца і ўласна з'яўляецца найлепшым спосабам паменшыць аб'ём таліі, змяніўшы рэжым харчавання, а таксама фізічныя заняткі.

Па-шостае, пры пампаванні цягліц прэса тлушч з жывата не змяншаецца. Пампаванне прэса, прысяданне, а таксама астатнія фізічныя практыкаванні не спальваюць непасрэдна адзін тлушч з жывата, тлушч «растае» ва ўсім целе адразу, і толькі падчас сну. Але ад фізічных практыкаванняў умацоўваюцца мышцы, а чым іх больш, тым больш яны будуць «ёсць калорый". Для гэтых мэтаў падыдуць і аэробныя практыкаванні, няхай гэта будзе ровар, бег, тэніс, плаванне.

Па-сёмае, у хударлявых людзей тлушч таксама маецца. Калі ў чалавека нармальны вага, то значыць і ўзровень чэраўнога тлушчу таксама ў норме. Аднак нават у досыць худых людзей можа мецца павышаны ўзровень вісцаральная тлушчу, які запасіцца звычайна каля жыццёва важных органаў. У такіх людзей, калі маецца генетычная схільнасць, часцей за ўсё завышаны ўзровень халестэрыну і цукру ў крыві. Аднак не толькі генетычная схільнасць можа паўплываць на тлушч вакол органаў, але і занадта млявы і неактыўны лад жыцця.

Па-восьмых, самы лепшы спосаб выдаліць тлушч на жываце - выконваць правільны рэжым харчавання. Як паказала велізарная колькасць даследаванняў, абмежаваную колькасць ежы і, такім чынам, тых, хто паступае калорый прыводзіць да таго, што тлушч з жывата пачынае сыходзіць. У правільнае харчаванне павінны ўваходзіць наступныя прадукты: бабы, суцэльныя трава, гародніна, садавіна, малочныя прадукты (але ўтрыманне тлушчаў павінна быць зніжана), мяса, арэхі, яйкі, рыба і, вядома ж, птушка. Менавіта такое харчаванне дазволіць скінуць лішнюю вагу і паменшыць аб'ём таліі. Акрамя таго, для таго, каб атрымаць самы найлепшы вынік, спецыялісты рэкамендуюць займацца фізічнымі практыкаваннямі ад паўгадзіны да гадзіны, але абавязкова рэгулярна. адсюль