Kiedy widzimy tłuszcz z brzucha, naprawdę chcemy, żeby go tam nie było. Ten tłuszcz jest nawet zdolny do ukrywania się w miejscach, w których nie jest zauważalny, ale w tych „niedostępnych” miejscach może stanowić wielkie zagrożenie dla ludzkiego życia. Tłuszcz na brzuchu i ludzie mają szczupłą budowę. Z reguły nawet nie zdają sobie sprawy, że mają szkodliwe złogi tłuszczu w obszarze talii. Nasuwa się pytanie, które udręki mogę przysiąc, nie jedna osoba: skąd pochodzi ten tłuszcz i jak się go pozbyć?

Po pierwsze, tłuszcz osadzony na żołądku, bardziej niebezpieczny niż inne osady, które mogą znajdować się tylko na ciele. Jeśli w okolicy brzucha jest dużo tłuszczu, jest on kilkakrotnie bardziej niebezpieczny niż tłuszcz w okolicy pośladków i ud. Problem polega na tym, że tłuszcz brzuszny jest bezpośrednio związany z bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca typu 2, udar i choroby serca. Jeśli dana osoba ma predyspozycje genetyczne do nadwagi lub po prostu do miejsc, w których tłuszcz może być przechowywany, niezdrowy, niezdrowy styl życia i odżywianie przyczynią się tylko do wczesnego odkładania się tłuszczu i znacznie pogorszą sytuację zdrowotną.

Po drugie, „piwne żołądki” nie wyrastają z picia piwa. W naszym kraju, i to nie tylko tutaj, duża liczba ludzi wierzy, że charakterystyczny brzuszek piwa będzie koniecznie wzrastał z picia piwa. Jednak przeprowadzone badania pomogły ustalić wszystkie punkty powyżej „i”, a mianowicie: konsumpcja piwa i tłuszcz z brzucha nie mają ze sobą nic wspólnego. Jeśli jednak nadmiernie spożywamy pokarm w dużych porcjach lub alkoholu, to znaczy dużą liczbę kalorii, to po prostu przyczynia się do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. No cóż, po co w końcu piwo zaczyna pojawiać się głównie u mężczyzn? Odpowiedź jest prosta: wszystko przez fakt, że alkohol zwiększa apetyt, a także wpływa na hormony odpowiedzialne za regulację sytości, a jak wiadomo, ludzie zazwyczaj spożywają dużo jedzenia podczas picia alkoholu, a to oczywiście jest dodatkowe kalorie dla organizmu . Trzeba tylko nie zapominać, że nie używalibyśmy nadmiernie, co z pewnością doprowadzi do zwiększenia masy ciała.

Po trzecie, najbardziej niebezpieczny dla brzucha jest tłuszcz trans. Jednak niejedzenie tłustych pokarmów wpływa na wzrost talii i brzucha, ale nadmierna podaż kalorii powoduje, że zwiększa się brzuch. Ale są pewne tłuszcze, które są bardziej szkodliwe niż inne. Badania wykazały, że tłuszcze trans mają taki wpływ na organizm, powodując pojawienie się tłuszczu na brzuchu. Tłuszcze trans zwykle znajdują się w żywności, takiej jak margaryna, a także w fast foodach, w piekarnictwie.

Po czwarte, odkładanie się tłuszczu w brzuchu najczęściej występuje w płci męskiej. Z natury na obszarze męskim tłuszcz w okolicy brzucha jest znacznie częstszy niż u kobiet, a to dlatego, że mężczyźni i kobiety mają różnice hormonalne. U kobiet poniżej 40 roku życia tłuszcz jest przechowywany zarówno w okolicy pośladków, jak iw biodrach. Kiedy kobieta kończy 40 lat, w kolejnych latach tłuszcz zaczyna się odkładać w żołądku, a wszystko to z powodu obniżenia poziomu estrogenu w organizmie.

Po piąte, zrzucanie tłuszczu z okolic brzucha nie jest trudniejsze niż jakikolwiek inny tłuszcz na ciele. Przy odchudzaniu pierwsze miejsce, w którym tłuszcz zaczyna opuszczać to obszar brzucha. Jest uważany za najlepszy sposób na zmniejszenie obwodu talii, zmianę diety i aktywności fizycznej.

Po szóste, kiedy naciskasz mięśnie prasy, tłuszcz z brzucha nie zmniejsza się. Huśtawka, kucanie, a także inne ćwiczenia fizyczne nie spalają bezpośrednio jednego tłuszczu z brzucha, tłuszcz „topi się” w całym ciele jednocześnie i tylko podczas snu. Ale mięśnie są wzmocnione dzięki ćwiczeniom fizycznym, a im więcej jest, tym więcej „zjadają kalorie”. Do tych celów nadają się również ćwiczenia aerobowe, czy to rower, jogging, tenis, pływanie.

Siódmy, chudy ludzie też mają tłuszcz. Jeśli dana osoba ma prawidłową wagę, poziom tłuszczu w jamie brzusznej jest również normalny. Jednak nawet dość szczupli ludzie mogą mieć zwiększony poziom tłuszczu trzewnego, który zwykle gromadzi się wokół ważnych narządów. Tacy ludzie, jeśli są predyspozycje genetyczne, najczęściej przeceniają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Jednak nie tylko predyspozycje genetyczne mogą wpływać na tłuszcz wokół narządów, ale także zbyt powolny i nieaktywny tryb życia.

Po ósme, najlepszym sposobem na usunięcie tłuszczu z brzucha jest utrzymanie właściwej diety. Jak pokazała ogromna ilość badań, ograniczona ilość pożywienia, a tym samym napływające kalorie, prowadzi do tego, że tłuszcz z brzucha zaczyna odchodzić. Właściwe odżywianie powinno obejmować następujące produkty: fasola, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, produkty mleczne (ale zawartość tłuszczu powinna być zmniejszona), mięso, orzechy, jaja, ryby i, oczywiście, drób. Ten rodzaj odżywiania pozwoli Ci schudnąć i zmniejszyć objętość talii. Ponadto, aby uzyskać najlepszy wynik, eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń od pół godziny do godziny, ale zawsze regularnie. stąd