Главная Новости

Правильное питание для профилактики простудных заболеваний

Опубликовано: 05.09.2018

видео Правильное питание для профилактики простудных заболеваний

Эфирные масла или оксолиновая мазь от простуды

Практически все знают, что болезнь проще предупредить, чем вылечить, а для этого необходима, в первую очередь, грамотная профилактика простудных заболеваний. Методов различных существует множество и одним из них является правильное питание.



И, хотя простудные заболевания наиболее часто встречаются весной и осенью, предохранять свой организм от них следует круглый год. Ведь порой для возникновения болезни достаточно не обратить внимания на человека, чихающего в транспорте недалеко от вас.

Тем более, что для вирусов гриппа характерна способность к мутациям, из-за чего могут появиться новые, порой неожиданные симптомы болезни. Кроме привычных температуры, насморка, болей в горле и кашля, могут внезапно появиться разновидности отита или даже диареи с элементами рвоты. Причем все это не по принципу или то, или другое, а все сразу у одного заболевшего.


Бронхолегочные Заболевания.Питание и Быстрое Восстановление.Часть 1.#Бронхолегочные Заболевания.

Многочисленные лекарственные препараты далеко не всегда могут оказаться эффективными для профилактики гриппа, а потому стоит прибегнуть к порой более эффективным народным методам, например, используя в качестве защиты полезные продукты при простуде.

С их помощью организм человека проявляет возможность возвратиться к природным истокам, активно создавая стимул для возникновения и развития собственных сил для этой борьбы. Так что мы продолжим разговор о продуктах, начатый в статье 1 и статье 2 , тем более, что для осеннего периода эта тема становится достаточно актуальной.

7. Сухие вина

Одним из продуктов, способствующих профилактике заболеваний, является применение красного сухого вина.

И не стоит обращать внимания на советы тех, кто говорит, что в данном случае большую пользу могут принести крепкие спиртные напитки.

Все это не так, тем более что вино, в отличие от водки, помогает защитить сердце и замедлить старение.

Испанские ученые, представляющие различные университеты страны, доказали, что красное натуральное сухое вино в количестве двух бокалов в день может снизить вероятность возникновения простуды сразу на 44%. И причина кроется в наличии антиоксидантов в этом виноградном напитке.

Хотя и с вином нас подстерегает серьезная опасность – это вероятность передозировки, а потому для получения положительного эффекта не стоит принимать в день более двух-трех бокалов емкостью 150 мл. Причем это дозировка для мужчин, для женского организма необходимо выпивать в два раза меньше – не более одного бокала объемом 150 мл.

8. Устрицы

Этот вид морепродуктов нужен для профилактики заболеваний ввиду высокого содержания в них цинка.

В шести устрицах содержится суточная норма этого необходимого для человека металла.

Причем устрицы достаточно есть в сезон простуд не чаще одного раза в 7 дней.

9. Хлеб

Здесь речь идет не об обычном хлебе, а о приготовленном из цельнозерновой муки. В муке, приготовленной из цельноизмельченных зерен содержится много цинка (в основном в оболочке зерен), а вот в муке высшего сорта или обдирной его почти нет. При изготовлении таких видов муки оболочки отправляются в отходы производства.

10. Мясные продукты

Если начинается сезон простуд следует начинать есть побольше мяса, вегетарианство до хорошего не доведет. Смотрите сами – в 100 г баранины содержится дневная норма цинка, в 100 г говядины — цинка 70% от дневной нормы, а в телячьей печенке 80% в 100 г.

11. Зародыши пшеницы

Эти зародыши окажутся прекрасной заменой поставщика цинка для тех, кто не употребляет хлеб, ведь в них в 100 г находится суточная норма цинка для одного человека.

Как видите — профилактика простудных заболеваний с использованием различных продуктов питания дело вовсе не сложное, но зато достаточно эффективное.

Похожие статьи:

Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктов Лекарство от кашля — пустая трата денег Лечение детского кашля Как защититься от простуды при помощи продуктов Эффективное лечение простуды в разных странах
Последние новости:
10 лучших игр и игрушек для детей 2-5 лет в самолете или поезде – чем занять ребенка в дороге?

Малыш уже достиг возраста 2 месяцев, а ведь так недавно он был совсем еще беспомощным. Теперь вы замечаете,

Еще совсем недавно появившись на свет, ребеночек трех месяцев стремительно растет и развивается. Родители

                                     В этот период развитию ребенка будет способствовать

Малыш 4-7 месяцев от роду обычно уже активно стремится сидеть, либо уже сидит. Пусть даже просто на коленях

Проводя раскопки в местах древнейших поселений людей, археологи часто находят детские игрушки: погремушки,

  Хотя малыш еще совсем недавно появился на свет, игрушки для месячного ребенка нужны, ведь развитием

25 лучших развивающих игр для новорожденных – развивающие занятия с рождения до полугода Большое заблуждение

» Ребенку 6 месяцев Какие игрушки нужны детям в 6 месяцев Погремушки, мячики, резиновые

Дети в этом возрасте все активнее познают окружающий мир, все больше вещей они умеют делать самостоятельно

rss